jem nie jem

w końcu jem coś zdrowego po calym dniu czitowania pieczona wątróbka z cebulką + ziemniory + korniszony tylko nie umiem rozsądnie doprawić wątróbki i średnio smakuje

ja jem węgle po czicie, ale duuużo mniej, bo nie mam ochoty zwyczajnie chociaż powiem szczerze, że czity na mnie działają przeczyszczająco, strasznie %-)

nie wiem jak to danie się dokładnie nazywa, ale robi się tak: podsmażasz na oleju cebulę, czosnek, kiełbasę, potem dajesz czerwoną fasolę, koncentrat pomidorowy, pieprz sól i dusisz tak sobie aż się woda zredukuje i potem ja to jem z chlebem/makaronem/w tortilli

nigdy jakoś szczególnie się nie obżerałem. Teraz jem dużo więcej (czysto). A obecnie na redu, pomimo tego, że na masie miałem 3,8kcal to znowu przechodzę to co w tamtym roku. Porcje są duże, a mam 3,3kcal :) gibaj = gib = give = daj %-)

ja jem 2g/kgmc i nie licze białka roślinnego i wpc potreningowego :)

Ja jutro wstaję, jem i zawijam na cardio. Szkoda, że na zewnątrz tak zimno... albo, że w domu nie mam bieżni lub rowerka %-) muszę pomyśleć nad zakupem sprzętu

ja nie ćwiczę i też jem co chcę %-) i kto mi zabroni? :))

ja tylko dużo jem :-D jak się tylko dużo je i nie ćwiczy, to się szybciej w ciebie można zmienić :D

Ja też nie liczę od uj czasu \-) Jem to samo codziennie \-)

nom, podpisał się tam ja już powinnam dawno zejść z tego świata wg tego artu, bo robię wszystko na odwrót: margaryny na oczy nie widziałam w uj czasu, baraninę jem, wczoraj paczka wafelków poleciała i jeszcze do tego te omlety na jajkach, o matko

Jem 1k kury dziennie, nie używam białka

ja jem świeże ananasy, te z puszki to ew jak syrop bym miała wykorzystać, tak to szkoda mi go kupić i wylać potem, a raczej nie korzystam z niego

%-) ja nawet nie zwracam uwagi czy to wegle proste czy złożone są, i tak jem by się najeść, organizm mój wszystko przerobi

[...] na wybranie mocniejszego środka rezygnuję chyba również z MK677, bo na testosteronie nie powinno być problemu z apetytem czy regeneracją. Pytanie jeszcze w takim razie czy jest coś na co powinienem zwrócić uwagę odnośnie treningów i diety? Czymś się szczególnie różnią od osób ćwiczących naturalnie? Poza tym, że ćwiczę ciężej i jem więcej?

[...] to dobry krok, metabolizm był szybszy. Warzywa mi bardzo pomogły względem mojego samopoczucia i wyglądu skóry. Tu nie mam jakiś nader szczególnych obserwacji, służy mi to co jem - po prostu. Zwiększyłem wagę ciała o 3kg, ale mięśni jest sporo więcej! Wspomaganie: Cały czas utrzymywałem dawkę dianabolu na poziomie 20mg dziennie (2 tabletki) zaś w [...]

Ja też jem podobne posiłki, jak k3ho. Np. 200 g ryżu brązoweego, względnie kaszy jęczmiennej wiejskiej, makaronu razowego, etc. (wszystko o niskim IG) + ok. 250 g mięsa + ok. 20 g oliwy z oliwek + surówka. Wychodzi tego też ponad 1000 kcal. No i co z tego? Takich posiłków w ciągu dnia mam zazwyczaj jeden, po treningu to naprawdę nie tak dużo. Inne [...]

swieta sie zbliżają więc coraz więcej bigosu robią mamusie , albo sami ja lubie bardzo tatar...a rzadko jem, bo starej sie nie chce robic (chociaz to prawie zero pracy ) a kupny jest do du.py

[...] kombinuje już nic z rozkładem bo nawet nie wiem jak. Myślałam nawet żeby dodać węgli i wrócić na klasyczne 30/40/30. Podzielę je też równo na wszystkie posiłki bo ostatni jem i tak kilka godzin przed spaniem więc te węgle może mi nie zaszkodzą... Kiedyś jadłam 5 posiłków, ale odkąd zmieniłam pracę jest to po prostu awykonalne. W tej chwili [...]

[...] się zebrać na zalogowanie.... Jakieś 12h przed Pięknym i zaskakującym Bytowem ! Gwarantuję,że następne zawody.... będę prezentował lepszą formę. Będę gotowy! Teraz dobrze jem,regeneruję się i zaczynam ogarniać zaległości które narobiłem sobie przez to,że lubię odcinać się od ludzi podczas robienia formy. Nie lubię kontaktu w nadmiarze,ale jak [...]

Chleb ok zamienie jak jest razowy to jem, ale teraz bede stale jadl sam sie kopsne do sklepu. Cukier wywale. Owoce jem, ale nie wpisywalem czesto jablko, mandarynka, kiwi. Warzywa to marchewka, ogorek. Serek homogenizowany wywale, ale myslalem ze to dobra rzecz tyle wartosci odzywczych, ale ok czy moze gdzie indziej go wstawic. Baton oks wywale. A [...]